Stress Membuat Otak Bertambah Tua Hingga Empat Tahun

Sebuah fakta terbaru mengatakan jika peristiwa yang menyedihkan dalam hidup, seperti kematian anak, perceraian atau dipecat dan hal lain yang memicu stress dapat membuat otak setidaknya semakin tua hingga empat tahun. Demikian yang diungkap oleh para peneliti asal Amerika Serikat. Jadi, untuk membuat Anda agar terlihat semakin muda adalah dengan cara melakukan hal yang menyenangkan dan mengurangi stress.

Penelitian Terhadap 1.300 Orang

Para peneliti melihat kinerja dalam memori dan tes berpikir terhadap 1.300 orang berusia 50-an untuk mengukur kesehatan otak. Studi tersebut tidak melihat risiko demensia dan para ahli mengatakan mungkin ada banyak faktor yang berbeda yang ikut berperan. Temuan tersebut dipresentasikan di Alzheimer’s Association International Conference di London.

Meskipun penelitian ini tidak dapat menemukan hubungan langsung antara stres dan peningkatan risiko demensia, pengalaman stres diketahui berdampak pada fungsi otak, yang kemudian dapat menyebabkan demensia dalam jangka panjang. Teorinya adalah bahwa stres meningkatkan peradangan, yang dapat meningkatkan kemungkinan pengembangan demensia – dan ini saat ini sedang diuji oleh para peneliti Universitas Southampton.

Studi lain, dari University of Wisconsin School of Medicine, menemukan bahwa orang Afrika Amerika lebih berisiko mengalami stres dalam kehidupan TOGEL ONLINE daripada kelompok etnis lainnya. Ini karena mereka mencetak hasil yang lebih buruk dalam tes memori daripada kelompok lain dan juga cenderung tinggal di lingkungan yang lebih miskin. Sebenarnya, pengalaman yang dapat memicu stress ada semua bidang termasuk kesulitan pendidikan, ketidakamanan finansial, masalah kesehatan serius dan trauma psikologis.

Meneliti Otak Itu Rumit

Studi lain yang dipresentasikan pada konferensi tersebut menunjukkan bukti bahwa stres pada awal kehidupan dan di mana orang hidup dapat menjadi faktor risiko seseorang mengalami demensia. Dr Doug Brown, direktur penelitian dan pengembangan untuk Alzheimer’s Society, mengatakan bahwa mempelajari peran stres itu rumit.

“Sulit untuk memisahkan diri dari kondisi lain seperti kecemasan dan depresi, yang juga dianggap berkontribusi terhadap risiko demensia. Namun, temuan tersebut menunjukkan bahwa lebih banyak yang harus dilakukan untuk mendukung orang-orang dari masyarakat kurang beruntung yang cenderung mengalami peristiwa kehidupan yang penuh tekanan.”

Saat ini ada sekitar 850.000 orang di Inggris menderita demensia. Hal ini terutama mempengaruhi orang yang berusia di atas 65 tahun dan, sementara kecenderungan demensia meningkat dengan tajam seiring bertambahnya usia, sekitar 42.000 orang yang menderita kondisi ini saat masih muda. Dr Carol Routledge, direktur penelitian di Alzheimer’s Research UK, mengatakan mungkin ada sejumlah faktor yang berbeda yang terlibat dalam hubungan antara penurunan stres dan memori.

Tapi dia mengatakan otak adalah “organ yang sangat rumit” untuk diteliti. Ada kesadaran bahwa peristiwa dan pengalaman sepanjang hidup dapat mempengaruhi otak dalam beberapa dekade kemudian dan para periset harus mengambil pendekatan seumur hidup untuk memahami kesehatan otak di kemudian hari.”

Tip untuk mengurangi risiko demensia

Ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menghindari stress, diantaranya;

  • Tetap aktif secara fisik minimal 30 menit, lima kali seminggu.
  • Jangan merokok.
  • Makanlah makanan seimbang yang sehat termasuk ikan berminyak, buah, sayuran dan rendahnya kadar daging merah dan gula.
  • Mengelola kondisi kesehatan lainnya seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan diabetes tipe 2.
  • Tetap memiliki berat badan yang sehat untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2, stroke dan penyakit jantung.
  • Berikan otak Anda latihan sehari-hari dengan melakukan puzzle, pencarian kata atau teka-teki silang atau pelajari sesuatu yang baru.
  • Menjaga keterlibatan sosial dan memiliki jaringan sosial yang baik.

Puasa, Jadikan Momentum Untuk Berhenti Merokok

Menurut The Tabacco Atlas, 66 persen pria indonesia sudah kecanduan merokok. Hasil ini diliris pada tahun 2015. Jadi mungkin sekarang sudah lebih besar. rata-rata laki-laki berumur 15 tahun menjadi perokok aktif. Dengan hasil itu menetapkan indonesia sebagai negara dengan jumlah perokok pria tertinggi di dunia. Peringkat kedua ditempati oleh rusia sebanyak 60 persen, china 53 persen, Filipina 48 persen, Vietnam 47 persen dan malaysia 44 persen. Padahal meroko sangat berbahaya untuk jangka panjang. Bulan puasa ini bisa dijadikan momentum untuk berhenti merokok.

Bahaya Merokok Bagi Tubuh

Kebiasaan merokok bisa menyebabkan berbagai macam penyakit berbahaya. Seperti kanker paru, stroke, jantung, hipertensi, gangguan kehamilan dan masih banyak lainnya. Bahkan  resiko yang kecil bisa membuat bau mulut dna kulit keriput. Tidak ada manfaat sama sekali kegiatan merokok. Kebiasaan merokok akan membuat mulut kering dan akhinrya menyebabkan bau mulut.

Kandungan didalam roko sangat berbahaya buat tubuh. Dari kandungan nikotin, dan bahan lain. Nikotin merupakan bahan adiksi terkuat. Bahkan kandungan bahan adiksi di rokok lebih kuat dibandingkan di mariyuana (ganja). Jadi lebih banyak orang yang mudah untuk berhenti dari pemggunaan mariyuana dibandingkan lepas dari rokok. Kebiasaan merokok di indonesia memang sudah sulit di atasi. Bahkan rokok bisa membayakan anak kecil. Banyak anak kecil dibawah umur yang sudah mulai mengenal rokok dan mencoba rokok.

Iklan rokok dengan mudahnya di indonesia. Di pinggir jalan, di dekat sekolah dan lainnya selalu ada iklan rokok. Bahkan untuk mendapatkan satu buah rokok sangat mudah. anak kecil begitu mudahnya membeli rokok di warung. Sedangkan di negara lain, sudah banyak ditetapkan aturan tentang iklan rokok dan pembelian rokok. Di beberapa negara maju, pembelian rokok harus memakai Kartu pengenal yang menunjukan dia sudah berusia 18 tahun ke atas. Selain itu harga rokok juga mahal. di indonesia harga rokok sangat murah

Puasa Untuk Berhenti Merokok

Di bulan puasa ini, bisa dijadikan momentum untuk berhenti merokok. Di bulan puasa kita harus menahan  lapar dan haus seharian penuh. Ini bisa menjadi waktu yang tempat untuk berhenti merokok. Bagi orang merokok, mulut akan terasa asam jika tidak merokok seharian. Tapi dengan berpuasa, perokok bisa menahan hal tersebut. mungkin pada saat puasa hanya bisa merokok 1-2 kali saja. jika anda membiasakan diri  untuk tidak merokok, mulut akan mulai terbiasa.

Anda bisa mengganti rokok dengan permen, supaya mulut tidak terasa asam. Jika sudah terbiasa, mulut bisa lebih beradaptasi dan kebiasan untuk merokok akan terhenti. Berhenti merokok memang harus ada niat dari diri sendiri dan di dukung oleh lingkungan. Merokok tak hanya merugikan diri sendiri tetapi juga orang lain. Orang yang menghirup asap rokok atau perokok pasif, bisa menyebabkan kanker juga. Jadi anda harus menyanyangi diri sendiri dan juga keluarga anda.

Ketika berpuasa, perbanyaklah konsumsi air putih ketika berbuka. Untuk menu sahur dan berbuka juga perbanyak konsumsi sayuran. Ini bisa membantu menghilangkan rasa asam di mulut. Selain itu gosok gigi dan obat kumur bisa menghilangkan bau mulut akibat terlalu sering merokok. Mulailah dari diri sendiri demi masa depan dewa poker yang lebih sehat. Jadikan puasa sebagai momentum untuk berhenti rokok. Jangan hanya di bulan puasa saja berhenti merokok tapi juga diterapkan pada setiap harinya.